Yoga Flow, Erwachsene

Donnerstag und Freitag von 8.30 -9.30 Uhr, im Kloster Dornach

Yoga Flow lebt vom dynamischen Wechsel zwischen Dehnungs- und Kräftigungspositionen. Bewegungen, die „gut“ tun, werden verbunden zu einem harmonischen Fluss aus Anspannung und Entspannung. Dabei achten wir auf die Atmung, trainieren Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Erholungstechniken.

Haben Sie den Wunsch sich oder ihr Kind gezielt und individuell zu fördern?

oder

Gönnen Sie sich - ihrem Kind, PartnerIn oder Ihrer FreundIn - einmal etwas ganz Besonderes, möglicherweise als Geburtstag oder Weihnachtsgeschenk:

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In "Personal Trainings" und "Privatstunden" gehe ich ganz auf die Wünsche und Bedürfnisse meiner KundInnen ein. Gerne unterstütze ich sie darin ihre Ziele zu erreichen, ihr körperliches Wohlbefinden zu steigern und ihr Selbstvertrauen zu stärken.

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Personal Fitness Training 

mögliche Ziele:

- Verspannungen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen

- eigene Fitness verbessern

- Kraft und Beweglichkeit gewinnen

- Flexibilität, Gleichgewicht, Koordination optimieren

- Vorbereitung auf Skiurlaub, Einstieg in Gruppenunterricht, ...

- Ausgleich zum Alltag am Schreibtisch

- Herzkreislauf und Stoffwechsel ankurbeln

- Prävention, Gesundheitsförderung

-  spezifisches Training

- körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern

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Durch Schulung Ihrer Körperwahrnehmung und Körperhaltung, 

Anwendung von Entspannungs- und Atmungstechniken, verhelfe ich Ihnen zu einer gesunden, stabilen Basis. Gezielt unterstütze ich Sie im individuellen Training und Aufbau von Kraft, Beweglichkeit und Stärkung von Herzkreislauf,... anhand spezifischen Übungen und bewährten Methoden aus dem Hatha Yoga, Pilates, Tanz und Acroyoga einer grossen Sammlung eigener wertvollen Bewegungserfahrungen.

Privatstunden

mögliche Ziele:

- neue akrobatische Kunst kennenlernen

- speditiv neue Tricks lernen durch besondere Förderung

- individuelle Schulung in Technik, Improvisation,

   Kreativität, Musikalität

- erarbeiten einer eigenen Nummer oder Show 

- persönliches Training für Audition

- eine Stunde Spass am Fliegen :) 

- Blockaden, Ängste abbauen

 

Ich unterstütze dich gerne dabei, dein ganzes Potential zu entdecken, zu fördern und auf gesunde, kreative Weise auszuschöpfen in folgenden Bewegungskünsten:

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•  Vertikaltuch

•  Acroyoga (akrobatisches Yoga mit PartnerIn)

•  Tanzakrobatik 

Haben Sie Interesse?

Für Fragen, Beratung oder Buchungen 

rufen Sie ungezwungen an:      

076/ 324 99 27 

oder schreiben Sie eine E-Mail: lufttanzakrobatik@gmail.com