Yoga Flow, Erwachsene

Mittwoch 10.20- 11.20 Uhr  und Freitag von 8.30 -9.30 Uhr, im Kloster Dornach

Yoga Flow lebt vom dynamischen Wechsel zwischen Dehnungs- und Kräftigungspositionen. Bewegungen, die „gut“ tun, werden verbunden zu einem harmonischen Fluss aus Anspannung und Entspannung. Dabei achten wir auf die Atmung, trainieren Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Erholungstechniken.

In Personal Fitness Trainings 

​

und "Privatstunden"

​

gehe ich auf ihre individuellen Wünsche

 

und Bedürfnisse ein.

​

Sie erhalten  

​

persönliches, spezifisches

​

Training und motivierende Begleitung. 

​

Personal Fitness Training 

mögliche Ziele:

- Steigerung des körperlichen Wohlbefindens

- Ausgleich von Verspannungen und muskuläre 

   Dysbalancen 

- persönliche Fitness verbessern

- Flexibilität und Beweglichkeit fördern

- Gleichgewicht, Koordination optimieren

- Vorbereitung auf Ski- oder Aktivurlaub

- Einstieg in Gruppenunterricht

- Ausgleich zum Alltag am Schreibtisch

- Schulung gesunder Körperhaltung

- Förderung Herzkreislauf und Stoffwechsel 

- Prävention, Gesundheitsförderung

- spezifisches Aufbau Training und Kraftaufbau

​

​

​

Durch Stärkung des Körperbewusstseins

 

entsteht eine gesunde, stabile Basis.

​

Gezielt wird gelockert, mobilisiert, analysiert und geschult. 

Dabei verwenden wir passende Übungen aus der Trainingslehre, Hatha-Yoga, Acroyoga,

Methoden von Pilates und Franklin 

sowie  Entspannungs- und Atemtechniken.

Privatstunden

mögliche Ziele:

- akrobatische Künste kennenlernen oder erweitern

- gezielt Figuren und Tricks lernen durch besondere Förderung

- individuelle Schulung in Technik, Improvisation,

   Kreativität, Musikalität, Fitness am Gerät

- erarbeiten einer eigenen Nummer oder Show 

- Vorbereitung für Show oder Audition

- eine Stunde Spass am Fliegen :) 

- Blockaden, Ängste abbauen

 

Ich unterstütze dich gerne dabei, dein ganzes Potential zu entdecken, zu fördern und auf gesunde, kreative Weise auszuschöpfen in folgenden Bewegungskünsten:

​

•  Vertikaltuch

• Tanzakrobatik

• Acroyoga

(akrobatisches Yoga mit PartnerIn)

​​

Haben Sie Interesse?

Für Fragen, Beratung oder Buchungen 

rufen Sie ungezwungen an:      

076/ 324 99 27 

oder schreiben Sie eine E-Mail: lufttanzakrobatik@gmail.com