Yoga Flow, Erwachsene
Mittwoch 10.20- 11.20 Uhr und Freitag von 8.30 -9.30 Uhr, im Kloster Dornach
Yoga Flow lebt vom dynamischen Wechsel zwischen Dehnungs- und Kräftigungspositionen. Bewegungen, die „gut“ tun, werden verbunden zu einem harmonischen Fluss aus Anspannung und Entspannung. Dabei achten wir auf die Atmung, trainieren Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Erholungstechniken.


In Personal Fitness Trainings
und "Privatstunden"
gehe ich auf ihre individuellen Wünsche
und Bedürfnisse ein.
Sie erhalten
persönliches, spezifisches
Training und motivierende Begleitung.
Personal Fitness Training
mögliche Ziele:
- Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
- Ausgleich von Verspannungen und muskuläre
Dysbalancen
- persönliche Fitness verbessern
- Flexibilität und Beweglichkeit fördern
- Gleichgewicht, Koordination optimieren
- Vorbereitung auf Ski- oder Aktivurlaub
- Einstieg in Gruppenunterricht
- Ausgleich zum Alltag am Schreibtisch
- Schulung gesunder Körperhaltung
- Förderung Herzkreislauf und Stoffwechsel
- Prävention, Gesundheitsförderung
- spezifisches Aufbau Training und Kraftaufbau
Durch Stärkung des Körperbewusstseins
entsteht eine gesunde, stabile Basis.
Gezielt wird gelockert, mobilisiert, analysiert und geschult.
Dabei verwenden wir passende Übungen aus der Trainingslehre, Hatha-Yoga, Acroyoga,
Methoden von Pilates und Franklin
sowie Entspannungs- und Atemtechniken.

Privatstunden
mögliche Ziele:
- akrobatische Künste kennenlernen oder erweitern
- gezielt Figuren und Tricks lernen durch besondere Förderung
- individuelle Schulung in Technik, Improvisation,
Kreativität, Musikalität, Fitness am Gerät
- erarbeiten einer eigenen Nummer oder Show
- Vorbereitung für Show oder Audition
- eine Stunde Spass am Fliegen :)
- Blockaden, Ängste abbauen
Ich unterstütze dich gerne dabei, dein ganzes Potential zu entdecken, zu fördern und auf gesunde, kreative Weise auszuschöpfen in folgenden Bewegungskünsten:
-
Vertikaltuch
-
Tanzakrobatik
-
Acroyoga
(akrobatisches Yoga mit PartnerIn)
Haben Sie Interesse?
Für Fragen, Beratung oder Buchungen
rufen Sie ungezwungen an:
076/ 324 99 27
oder schreiben Sie eine E-Mail: lufttanzakrobatik@gmail.com
