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Yoga Flow, Erwachsene
Wann: Freitag von 10.15- 11.30 Uhr
Wo: Gymnastikraum Hagebuchen, Arlesheim
Inhalt:
Yoga-Flow lebt vom Wechsel zwischen Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Körperhaltung, Atmung, Vitalität werden gefördert und dienen der Erholung und dem allgemeinen Wohlbefinden.
Personal Fitness Training
mögliche Ziele:
- Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
-Entspannung
- Ausgleich von muskuläre
Dysbalancen
- persönliche Fitness verbessern
- Flexibilität und Beweglichkeit fördern
- Schulung gesunder Körperhaltung
- Gleichgewicht, Koordination optimieren
- Vorbereitung auf Ski- oder Aktivurlaub
- Einstieg in Gruppenunterricht
- Ausgleich zum Alltag am Schreibtisch
- Förderung Herzkreislauf und Stoffwechsel
- Prävention, Gesundheitsförderung
- spezifisches Aufbau Training und Kraftaufbau
-Stärkung des Körperbewusstsein
...
Privatstunden
Ich unterstütze dich gerne dabei, dein ganzes Potential zu entdecken, zu fördern und auf gesunde, kreative Weise zu trainieren!
Meine Spezialgebiete sind:
-
Vertikaltuch
-
Tanzakrobatik
-
Acroyoga
-
Partnerakrobatik
-
Tanz
mögliche Ziele:
- akrobatische Künste kennenlernen oder erweitern
- gezielt Figuren und Tricks lernen durch besondere Förderung
- individuelle Schulung in Technik, Improvisation,
Kreativität, Musikalität, Fitness am Gerät
- erarbeiten einer eigenen Nummer oder Show
- Vorbereitung für Show oder Audition
- eine Stunde Spass am Fliegen :)
- Blockaden, Ängste abbauen
In Personal Fitness Trainings und "Privatstunden" gehe ich auf individuellen Wünsche
und Bedürfnisse ein. Sie erhalten persönliches, spezifisches Training und motivierende Begleitung.
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